Pourquoi mes jambes ont-elles grimpé après ma course?

Le picotement dans les jambes après une course n’est généralement pas un bon signe. Plusieurs facteurs peuvent causer le picotement, et certains de ces facteurs peuvent indiquer de sérieux risques pour la santé. Si vos jambes tremblent constamment après une course, parlez à votre médecin. Dans certains cas, un traitement médical sera nécessaire. Les cas moins sévères peuvent être traités avec des soins personnels.

Syndrome du compartiment

Vous pouvez ressentir des picotements dans vos jambes à la suite d’un syndrome de compartiment. Bien que le syndrome du compartiment soit rare chez les personnes physiquement actives, les coureurs peuvent développer ce syndrome plus que d’autres en raison des mouvements répétitifs impliqués dans la course. Le syndrome du compartiment, également connu sous le nom de syndrome du compartiment d’effort chronique et du syndrome du compartiment induit par l’exercice, tend à apparaître dans les bras et les jambes et peut engendrer des muscles, engourdir et tremper. Ces symptômes peuvent apparaître pendant et après l’exercice. Le syndrome du compartiment chronique peut affaiblir vos muscles et causer un engourdissement permanent.

Neuromas

Des picotements après une course peuvent se développer dans les pieds. Plus précisément entre vos orteils, ce qui est habituellement une indication de neuroma. Les neuromas sont des faisceaux de terminaisons nerveuses pincées et enflammées, qui peuvent faire trembler et devenir douloureuses. Ces terminaisons nerveuses deviennent irritées du mouvement de course répétitif et de la flexion de vos pieds. Le picotement peut se sentir comme s’il se trouvait sous la peau, tandis que la peau elle-même peut se démangeonner et brûler. Les neuromas sont fréquents chez les personnes dont les os métatarsiens se déplacent trop facilement dans les pieds. La condition peut être traitée en glaçant les pieds pendant 10 à 15 minutes par heure pendant cinq à six heures. Vous pouvez également utiliser des inserts de chaussures athlétiques conçus pour le soulagement du neuroma, ce qui aide à réduire l’irritation lors des essais en stabilisant les métatarsiens.

Syndrome d’entrainement

Le syndrome d’entrainement peut être un état relativement grave qui peut provoquer des picotements dans les jambes. La chirurgie est parfois nécessaire pour corriger le problème. La sensation de picotement provient du sang piégé dans l’artère poplitée qui se trouve derrière le genou. Si l’artère devient pincée, la quantité de sang versée à la partie inférieure de la jambe est réduite, ce qui entraîne une sensation de picotement. La flexion répétitive de la jambe pendant la course peut provoquer l’insertion de l’artère dans le muscle gastrocnémien. Habituellement, l’artère est soulagée de la compression après avoir arrêté de courir, mais dans certains cas, une opération chirurgicale est nécessaire pour libérer l’artère à nouveau afin qu’elle puisse fournir correctement le sang.

Blessures

Les chutes et les collisions peuvent causer des nerfs pincés, qui sont souvent coupables de sensation de picotements dans les jambes, si les jambes sont affectées lors d’une chute ou d’une collision. Les nerfs pincés peuvent cependant affecter pratiquement toutes les parties du corps, peu importe l’emplacement du nerf pincé. Il est important que vous parliez à votre médecin si vous tombez pendant une course et subissez ensuite un picotement chronique. Elle peut aider à déterminer ce qui provoque le picotement et s’il provient d’un nerf pincé. Votre médecin peut prescrire ou recommander certaines thérapies, telles que les soins chiropratiques, pour aider à traiter les sensations de picotements.