Le meilleur moment pour prendre de la vitamine B-12

La vitamine B-12 se trouve naturellement dans les poissons, les volailles, les palourdes, les œufs et les produits laitiers. Il est fréquemment ajouté aux céréales pour le petit-déjeuner et aux produits à base de pain. Donc, alors qu’il est assez facile d’obtenir suffisamment de vitamine B-12 de votre alimentation quotidienne, certaines personnes ont du mal à absorber la vitamine. Pour traiter ou prévenir la carence en vitamine B-12, une supplémentation peut être nécessaire.

Règle générale

Il n’existe pas de règles inégales pour la prise de vitamine B-12. Pour cette raison, prenez la vitamine au moment qui vous convient le mieux, ce qui vous aidera à vous en souvenir chaque jour. Pour certaines personnes, prendre le matin avec le petit déjeuner peut être la meilleure option. Pour d’autres, il est peut-être plus facile de prendre le supplément pendant la routine du coucher. Si le supplément vous transforme l’estomac, le prendre avant le lit peut être une bonne option car vous ne remarquerez pas les inconvénients digestifs. Si vous devez prendre le supplément pendant la journée, prenez-le avec un repas pour réduire votre gêne.

Interactions

La vitamine B-12 peut causer des interactions néfastes avec certains médicaments. Selon le Bureau des suppléments alimentaires, ces médicaments comprennent certains antibiotiques, les inhibiteurs de la pompe à protons utilisés pour traiter le reflux acide et l’ulcère gastroduodénal, les antagonistes des récepteurs de l’histamine et un médicament commun utilisé dans la gestion du diabète. La vitamine B-12 peut également interagir avec les suppléments d’acide folique, de potassium et de vitamine C. Pour prévenir les interactions dangereuses, consultez votre médecin avant de prendre de la vitamine B-12. Votre médecin peut vous aider à déterminer si l’un des médicaments ou suppléments que vous prenez actuellement nuira à la vitamine B-12.