Usages et effets secondaires de la cellulose dans les vitamines

Les pilules de vitamines sont constituées d’un certain nombre d’ingrédients, dont certains sont les vitamines et les minéraux eux-mêmes – les ingrédients «actifs» – dont certains ne contribuent pas à la valeur nutritive, mais ont d’autres rôles. Ces soi-disant ingrédients «inactifs» unissent les vitamines ensemble, leur donnent de la couleur et augmentent leur durée de conservation. La cellulose, en particulier, est un agent de liaison et de liaison.

Si vous avez vu de la cellulose énumérée parmi les ingrédients inactifs dans vos pilules vitaminiques, vous vous êtes probablement demandé ce qu’elle fait là-bas. La cellulose est le nom chimique de la fibre, et la fibre est constituée de longues chaînes de molécules de sucre – le glucose, pour être précis. Alors que vos cellules peuvent utiliser du glucose pour l’énergie, vous ne pouvez pas accéder au glucose dans la cellulose, car vous n’avez pas d’enzymes capables de briser les molécules de glucose les unes des autres, expliquez les Drs. Reginald Garrett et Charles Grisham dans leur livre “Biochimie”.

Dans les vitamines, la cellulose sert le rôle important d’aider à combiner les vitamines – dont certaines seraient autrement des liquides – dans une seule pilule cohésive. Cela rend les vitamines plus faciles à avaler, et plus important encore, vous assure que vous obtenez la bonne dose. Le dosage de certaines vitamines est si petit qu’il serait impossible de mesurer la quantité appropriée si elle n’était pas préemballée en une seule pilule.

La fibre est importante pour la digestion, explique le Dr Lauralee Sherwood dans son livre “Physiologie humaine”, et aide à augmenter la masse de matière qui se déplace dans le tube digestif. Cela augmente l’efficacité de la fonction intestinale, ce qui vous aide à rester régulier. De plus, la cellulose ou la fibre se lie au cholestérol et à certaines toxines, ce qui vous empêche de les absorber dans la circulation sanguine. Cela, conjugué au fait que vous restez plus régulièrement lorsque vous consommez de la fibre, la cellulose aide à diminuer votre risque de cancer du côlon.

La cellulose a de nombreux effets positifs sur votre corps, mais malheureusement, pas dans le petit dosage que vous obtenez de la quantité de vos pilules vitaminiques. Selon l’Institut de médecine, vous avez besoin d’environ 25 grammes de fibres par jour si vous êtes une femme et moins de 50, 21 grammes par jour si vous avez plus de 50 ans. Les hommes de moins de 50 ans ont besoin de 38 grammes par jour, tandis que les hommes de plus de 50 ans Besoin de 30 grammes. Les pilules de vitamines ont moins d’un gramme de cellulose, alors que cela contribue à la fibre que vous recevez chaque jour, la contribution est minimale et, par elle-même, cette fibre n’a aucun effet mesurable.

Cellulose

Cellulose in Vitamines

Effets

Une mise en garde