Quel type de machines d’exercice sont utilisées aux courbes?

L’équipement utilisé dans les exercices de courbure de 30 minutes de Curves offre les avantages de la formation de poids avec un mouvement sûr du liquide pour assurer un entraînement efficace tout en protégeant les os et les articulations. Les machines – fabriquées spécifiquement pour les gymnases de Curves par les systèmes écologiques – accomplissent efficacement les cinq composantes d’une séance d’entraînement complète: échauffement, entraînement de force, entraînement cardiovasculaire, refroidissement et étirement.

L’équipement d’exercice de Curves utilise une résistance hydraulique pour combiner une séance d’entraînement cardiovasculaire avec un entraînement de force. Spécialement conçus pour les femmes, les machines à faible impact travaillent au moins deux groupes musculaires et jusqu’à quatre à la fois en poussant et en tirant, plutôt que de lever et d’abaisser le poids. En alternance dans le haut du corps, le bas du corps et les muscles du noyau, le circuit Curves assure un entraînement corporel total en seulement 30 minutes. L’objectif est de se déplacer aussi vite que possible grâce à une gamme complète de mouvements sur chaque machine, au cours de laquelle votre fréquence cardiaque augmente et vos muscles commencent à se fatiguer à cause de la résistance progressivement croissante. L’intensité de l’entraînement devrait être sur les machines. Toutes les 30 secondes, vous changez de station pour vous permettre de récupérer et de développer différents groupes musculaires.

L’efficacité de l’équipement d’entraînement de Curves a été étudiée et validée par Richard Kreider, Ph.D., FACSM, depuis 2002, d’abord au Laboratoire de nutrition sportive et sportive de l’Université de Baylor et, plus récemment, au département de santé et kinésiologie du Texas A & M Parmi les résultats obtenus, 14 semaines sur le plan de fitness Curves ont amélioré la capacité aérobie de 5% et la force musculaire de 19%. La densité osseuse, le métabolisme, la tension artérielle, l’arthrite, la glycémie, les scores de santé mentale et d’autres indicateurs de qualité de vie se sont également améliorés.

En 2007, Curves a déployé sa dernière technologie en matière de conditionnement physique et d’exercice: CurvesSmart. Il s’agit d’une analyse informatisée de votre séance d’entraînement, qui fournit un retour d’information immédiat sur votre force et votre amplitude lors de vos exercices. Le but de CurvesSmart est de vous tenir au défi et d’assurer l’entraînement le plus efficace possible. Après la séance d’entraînement, vous vous connectez au kiosque de l’ordinateur pour afficher votre rapport d’étape, qui comprend une mesure de votre force, la cohérence des répétitions, des calories brûlées et l’équilibre de l’entraînement par groupe musculaire. Ce feedback fournit une analyse visuelle de votre séance d’entraînement et vous permet de rester motivé à long terme.

L’équipement utilisé par Curves est sûr et efficace pour les femmes de tous âges et de condition physique. Les jeunes filles doivent être physiquement et mentalement suffisamment mûres pour utiliser correctement l’équipement, et l’exercice à faible impact – similaire à l’aérobic dans l’eau – est approuvé pour les membres plus âgés des programmes de Sports-Sports Sneakers assortis.

L’équipement de Curves est destiné à la formation de force et à la gestion du poids, mais pas à la musculation. La taille et la structure des machines sont développées pour le physique d’une femme et n’ont pas été étudiées chez les hommes.

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