Que peut-il arriver si vous ne mangez pas en bonne santé pendant la grossesse?

Les aliments que vous mangez peuvent bénéficier ou endommager la santé de votre bébé à naître. Votre petit croissant s’appuie sur vous pour obtenir les nutriments dont il a besoin pour se développer et devenir un bébé sain. Il est essentiel de remplir votre assiette avec des aliments nutritifs tels que les fruits, les légumes et le lait, et de limiter votre consommation d’aliments indésirables tels que les bonbons et le soda. En savoir plus sur ce qui peut vous arriver et votre bébé à naître en raison d’un régime malsain peut vous motiver à prendre des décisions alimentaires plus saines.

Beaucoup de défauts de naissance ne sont pas évitables, mais vous pouvez réduire considérablement votre risque d’autres en mangeant des aliments riches en éléments nutritifs. KidsHealth rapporte qu’une déficience en acide folique peut augmenter les chances de perte de tube neural de votre bébé, comme la spina bifida. L’acide folique est présent dans les aliments tels que les légumes feuillus foncés et les céréales enrichies. Si vous n’incluez pas les aliments entiers comme ceux-ci dans votre alimentation, vous risquez d’augmenter le risque de malformations congénitales de votre bébé, car vous ne possédez pas suffisamment de nutriments essentiels pour vous transmettre à votre bébé grandissant.

Votre bébé à naître nécessite des quantités suffisantes de calcium pour former des os et des muscles solides. Si vous ne consommez pas de nourriture avec beaucoup de calcium, votre bébé prendra ses besoins, vous laissant déficiente dans ce nutriment important. Le calcium est présent dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt, mais on peut également le retrouver dans de nombreux fruits, légumes et jus enrichis et produits céréaliers. Restriction de ces aliments de votre alimentation vous mettra en danger de perdre des quantités importantes de calcium.

Le manque de nutriments essentiels peut empêcher une croissance et un développement adéquats de votre bébé à naître, ce qui peut entraîner un faible poids à la naissance. Les bébés qui sont livrés en tant que faible poids à la naissance éprouvent souvent des problèmes de santé supplémentaires à mesure qu’ils vieillissent, rapporte Eileen Behan dans son livre «The Pregnancy Diet». Manger beaucoup d’aliments nutritifs peut protéger la santé de votre bébé pendant qu’elle se développe dans votre ventre, mais elle a également des implications pour la vie. Behan note que les mères qui ont une mauvaise alimentation pendant la grossesse peuvent augmenter le risque d’hypertension artérielle de leur bébé en tant qu’animal. S’assurer que vous mangez beaucoup de nutriments vous aidera à donner un bébé de poids normal.

Si vous êtes un poids santé avant de tomber enceinte, vous devriez vous attendre à gagner de 25 à 35 livres avant la livraison. Si vous avez trop de poids avant la conception, votre médecin peut vous recommander de gagner moins de livres. Manger une mauvaise alimentation peut contribuer à un gain de poids malsain et rendre plus difficile de perdre le poids du bébé après la livraison. Remplir les aliments riches en matières grasses et en haute teneur en calories, comme les aliments frits, les boissons gazeuses et les bonbons, augmente votre risque de gain de poids malsain. Gagner trop de poids peut également avoir une incidence sur la santé de votre bébé, même après sa naissance. Les fruits, les légumes, les céréales et le lait à faible teneur en matière grasse sont des choix plus sains qui vous aideront à garder votre poids de grossesse dans la gamme saine.

Malformations congénitales

Perte de calcium

Bébé à faible poids à la naissance

Gain de poids