Quel genre d’exercices peut-on faire?

La salle de gym à domicile à une station Weider 8525 dispose d’une gamme complète de pièces jointes pour la duplication de presque tous les exercices que vous effectuerez sur une machine de gym. Vous réglez la résistance pour chaque exercice en glissant une broche de sélection dans une pile de plaques de poids. Mais l’inconvénient d’avoir autant de fonctionnalités et d’exercices possibles dans une seule station d’entraînement est que vous devrez peut-être faire quelques ajustements mécaniques lorsque vous faites la transition entre les exercices.

Le 8525 dispose d’un levier de jambe, attaché à l’avant du siège, que vous pouvez utiliser pour faire des boucles de jambe et des extensions de jambe. Ces exercices de gymnastique classique isolent vos ischio-jambiers et quads respectivement. Le Weider 8525 n’a pas la plate-forme de pression de jambe ou le levier de squat que vous trouverez sur certains gymnases de maison, mais si vous retirez le siège, le pavé de prédicateur et le levier de jambe, vous pouvez utiliser la poulie basse pour faire des squats.

Le Weider 8525 a deux pièces jointes principales pour travailler votre coffre: un bras de presse pour faire des presses de poitrine et des bras de papillon pour faire des volées pec. Vous pouvez également utiliser les stations de poulie haute et basse pour incliner ou refuser des presses de poitrine à bras simple.

Le Weider 8525 dispose d’une tour lat et d’une poulie haute pour faire des pulldowns lat. Vous pouvez également utiliser la tour et la poulie pour des rangées élevées. La poulie basse est idéale pour une variété d’exercices de dos, y compris plus de variations de rangée, de transferts roumains, de haussements d’épaules et de rangées verticales. En fait, la possibilité d’attacher différentes poignées vous permet d’adapter les deux poulies pour travailler presque n’importe quel groupe musculaire majeur dans votre corps. Cependant, le Weider 8525 ne dispose pas d’une poulie de niveau intermédiaire qui rendrait cet équipement encore plus polyvalent.

La salle de gym à la maison Weider 8525 dispose d’un cadran prédicateur incliné pour supporter vos coudes car vous faites des boucles de prédicateurs – mais vous avez besoin de poids libres pour fournir une résistance pendant les boucles. Vous pouvez utiliser la résistance du 8525 si vous retirez le siège, le pavé de prédicateur et le levier de jambe – et utilisez la poulie basse pour faire des boucles de biceps. Vos triceps fonctionnent pendant les presses de poitrine, mais vous pouvez également les isoler avec une variété d’exercices de poussée à l’aide de la poulie haute.

Exercices de jambe

Exercices de poitrine

Exercices de retour et poulies

Arm Exercices