Curcuma pour la dépression

Les guérisseurs traditionnels et à base de plantes ont utilisé des herbes et des épices comme le curcuma pour soigner un large éventail de plaintes mentales et physiques depuis des milliers d’années. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, le curcuma a été utilisé pendant 4 000 ans et est encore couramment utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise. Le curcuma peut aider les symptômes de certaines conditions physiques ainsi que des problèmes spécifiques de santé mentale, comme la dépression.

Vous pouvez être familier avec le curcuma, également connu sous le nom de curcumine longa, pour ses utilisations culinaires. La curcuma, membre de la famille des gingembre, est fréquemment utilisée dans la cuisine indienne et ajoutée au curry pour sa couleur jaune distinctive. Cependant, l’ingrédient actif en curcuma, curcumine, est également utilisé pour traiter une multitude de conditions de santé. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, le curcuma peut être utile pour prévenir l’athérosclérose et atténuer les symptômes de l’ostéoarthrite. Il peut également avoir des avantages potentiels pour le cancer et le diabète, même si d’autres études sont nécessaires. En outre, la curcumine peut être utile pour atténuer les symptômes des troubles de l’humeur, comme la dépression.

La dépression n’est pas seulement une question de détresse dans les décharges ou le bleu – c’est une véritable maladie médicale qui entraîne des symptômes qui peuvent nuire à votre capacité à fonctionner et à influer sur votre qualité de vie. Selon le Guide de santé du New York Times, la dépression provoque des symptômes tels que les changements dans l’appétit et les habitudes de sommeil, les sentiments d’agitation ou d’irritabilité, le manque d’énergie, la perte d’intérêt pour les activités que vous avez vécu, les sentiments de désespoir, la culpabilité inappropriée ou l’inutilité et, Dans certains cas, des pensées ou des gestes suicidaires. Alors que la dépression est habituellement traitée avec des médicaments et de la psychothérapie, certaines personnes, dans l’espoir d’éviter les médicaments et de leurs effets secondaires souvent désagréables, recherchent des méthodes de guérison alternatives ou holistiques telles que la méditation, le biofeedback, le yoga, l’exercice et les suppléments alimentaires et à base de plantes.

Des études cliniques montrant les avantages du curcuma pour l’humeur et la dépression ont été largement réalisées chez des animaux de laboratoire. Une étude, publiée dans le numéro d’octobre 2006 de la revue “Brain Research”, a examiné les effets de l’administration de curcumine chez des rats de laboratoire après exposition à un protocole de stress chronique. Les résultats de l’étude ont montré que la supplémentation en curcumine avait un effet bénéfique sur la réduction des symptômes dépressifs liés au stress. Ces résultats peuvent être extrapolés aux humains, même si d’autres études sont nécessaires. Une autre étude, publiée en 2008 dans la revue «Psychopharmacologie», a montré que la curcumine a augmenté la production de sérotonine et a eu un effet antidépresseur chez les souris de laboratoire exposées à plusieurs tests de laboratoire. Une revue publiée dans le numéro de novembre 2009 du “Scientific World Journal” émet l’hypothèse que la curcumine peut fournir des avantages pour la dépression en aidant à la régulation des neurotransmetteurs du cerveau comme la dopamine et la sérotonine et l’inhibition de l’enzyme monoamine oxydase, qui joue un rôle dans la rupture de ces Neurotransmetteurs. D’autres études sur des sujets humains sont nécessaires pour évaluer pleinement les avantages de la curcumine pour la dépression.

La curcuma peut être utilisée sous forme de poudre, de capsule ou de liquide. Toutefois, le curcuma et autres suppléments diététiques ne sont pas un remède contre la dépression. Si vous prévoyez utiliser un complément alimentaire, informez votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments ou avez un état de santé. Selon le Centre médical de l’Université du Maryland, le curcuma peut provoquer des interactions avec des médicaments anti-plaquettaires et anti-coagulants, ainsi que des médicaments utilisés pour traiter le diabète et pour contrôler l’acide gastrique. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, n’essayez pas de vous auto-diagnostiquer. Consultez votre médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir un diagnostic et pour discuter des options de traitement possibles.

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