Types d’exercices de gymnastique

L’organe international de gouvernance de la gymnastique, la Fédération Internationale de Gymnastique, reconnaît cinq types de gymnastique compétitive qui utilisent l’exercice au sol. Chaque type de gymnastique affiche l’acrobatie, la force et l’équilibre, mais chaque type utilise le sol à sa façon, avec son propre ensemble de règles et éléments de plancher.

Art féminin

La gymnaste féminine montre sa personnalité et sa créativité sur l’exercice au sol, réalisée sur un plancher de printemps de 40 à 40 pieds. Elle doit exécuter des mouvements chorégraphiés en fonction du tempo et de l’ambiance de la musique instrumentale dans les limites de la routine de 70 à 90 secondes. Sa routine doit inclure une combinaison d’éléments de gymnastique, d’acrobatie et de danse. Les juges marquent la gymnase non seulement sa capacité athlétique, mais aussi son individualité, son originalité, sa maturité, sa maîtrise et sa qualité artistique.

Art masculin

Le gymnase masculin joue sur le même appareil de plancher que la gymnaste féminine, mais il n’utilise pas de musique, et il est jugé selon des critères différents. Sa routine doit afficher une variation des éléments de tumbling, de handstand et de rotation liés. Il doit se déplacer vers l’avant et vers l’arrière et tenir un seul équilibre de jambe ou de bras. Les juges recherchent l’excellence dans la force, la flexibilité et l’équilibre. Sa routine ne doit pas dépasser 1 minute, 10 secondes.

Rythmique

Aux États-Unis et dans la plupart des pays, seules les femmes participent à la gymnastique rythmique. Le gymnase rythmique joue toujours dans le sol à la musique instrumentale, mais avec un appareil différent pour chaque exercice. Les différents appareils sont la corde, le cerceau, les balles, les bagues et le ruban. L’appareil doit constamment rester en mouvement, qu’il lui jette l’air ou le tourne autour de son corps pendant qu’elle se déplace autour du sol de 43 pieds par 43 pieds. Une routine individuelle ne doit pas dépasser 1 minute, 30 secondes.

Acrobatique

Bien que la gymnastique acrobatique à l’épreuve du sol remonte à la période grecque ancienne, l’organe directeur ne l’a reconnu que depuis 1999. Les gymnastes travaillent dans des partenaires ou des groupes, se supportent les mains et les épaules ou se jettent dans l’air, car ils Effectuer des exercices audacieux et équilibrés. Les partenariats peuvent être composés de l’une des catégories suivantes: les paires d’hommes, les paires de femmes, les paires mixtes, les groupes féminins de trois personnes ou les hommes de quatre groupes.

Aérobique

Une forme plus récente de gymnastique au sol, aérobic mélange la gymnastique et les mouvements aérobies dans des routines chorégraphiées à la musique. L’athlète associe les sauts et les éléments d’équilibrage de la gymnastique aux éléments de kick et lunge des aérobic, par exemple. Les gymnastes aérobies masculines et féminines peuvent rivaliser en tant qu’individus, paires mixtes, trios ou groupes de six. Les groupes utilisent une zone de 33 par 33 pieds, tandis que le reste utilise un plancher de 23 pieds par 23 pieds. Les juges recherchent un mouvement, une flexibilité et une force continus.